Estudio de composición corporal en Málaga: una evaluación precisa para quienes entrenan.

Si entrenas fuerza, haces boxeo, practicas deporte de forma habitual o simplemente quieres mejorar tu composición corporal, el estudio antropométrico ISAK 1 es una de las herramientas más precisas para saber cómo está tu cuerpo y en qué dirección estás avanzando.

En Málaga cada vez más deportistas lo utilizan porque permite medir cambios reales que ni la báscula ni el espejo detectan. Con datos fiables puedes ajustar entrenamiento, nutrición y objetivos sin ir a ciegas.

Y ahí es donde entra el protocolo ISAK: un sistema internacional, estandarizado y reconocido por la comunidad científica para obtener mediciones corporales de forma precisa y repetible.

Qué es un estudio antropométrico ISAK 1

Es una evaluación corporal completa en la que se analizan pliegues cutáneos, perímetros corporales, diámetros óseos y proporciones, siguiendo un método científico que permite conocer:

• Porcentaje de grasa
• Masa muscular estimada
• Distribución corporal
• Somatotipo
• Cambios reales a lo largo del tiempo

A diferencia de básculas o máquinas “bioimpedancia”, que varían según la hidratación, la hora del día o la piel, ISAK ofrece mediciones constantes, fiables y comparables.

¿Por qué es tan útil si entrenas?

Porque te permite responder preguntas clave:

¿Estoy perdiendo grasa de verdad?

No solo peso.

¿Estoy ganando masa muscular?

Aunque la báscula no se mueva.

¿Qué parte del cuerpo está mejorando más?

Piernas, tronco, brazos…

¿Mi entrenamiento y mi nutrición están funcionando?

O necesitas ajustes.

Con estos datos puedes avanzar más rápido, evitar estancarte y tomar decisiones basadas en información real, no sensaciones.

Qué se mide en un estudio antropométrico ISAK 1

Pliegues cutáneos (estimación de grasa corporal)

Medidos con plicómetro en zonas específicas:

• Tricipital
• Bicipital
• Subescapular
• Suprailiaco

Combinados, permiten conocer el porcentaje de grasa y su evolución en el tiempo.

Perímetros corporales (masa muscular y distribución)

Se miden perímetros como:

• Cintura
• Cadera
• Brazo
• Muslo

Muy útiles para saber si estás aumentando masa muscular, reduciendo grasa abdominal o mejorando tu rendimiento físico.

Diámetros óseos y somatotipo

Ayudan a entender tu estructura corporal y cómo eso influye en tu rendimiento.
No es lo mismo un cuerpo mesomorfo que uno ectomorfo: cada uno responde distinto al entrenamiento.

¿Cómo se realiza el estudio ISAK en consulta?

El proceso es rápido, cómodo y totalmente seguro.
En consulta seguimos estos pasos:

1) Preparación

Ropa ligera, sin haber entrenado justo antes y correctamente hidratado.

2) Medición estandarizada ISAK

Se localizan puntos anatómicos exactos y se toman todas las medidas siguiendo el protocolo.

3) Registro y análisis

Todos los datos se documentan y comparan con valores de referencia.

4) Interpretación práctica

Aquí es donde realmente le sacas partido.
Ves claro qué está funcionando y qué hay que ajustar en:

• Objetivos a corto y medio plazo
• Entrenamiento
• Nutrición
• Volumen e intensidad

Aplicaciones prácticas si entrenas en Málaga

✔ Mejorar tu rendimiento deportivo

Ver dónde tienes margen de mejora: fuerza, masa muscular, resistencia.

✔ Perder grasa sin perder músculo

Clave para físico, salud y rendimiento.

✔ Ajustar tu plan de entrenamiento

Sabiendo cómo responde tu cuerpo, entrenas de forma más inteligente.

✔ Evitar lesiones

Detectando desequilibrios musculares o zonas débiles.

✔ Controlar tu progreso real

No depende de opiniones. Depende de datos.

¿Cada cuánto repetir un ISAK?

Lo más habitual es hacerlo cada 6 a 12 semanas, según tu objetivo:

• Si estás en fase de pérdida de grasa → cada 6–8 semanas
• Si estás ganando masa muscular → cada 8–12 semanas
• En boxeadores o deportistas con competición → según calendario

¿Quién debería hacerse un estudio ISAK?

Ideal para:

Cualquier persona que quiera una evaluación corporal seria y fiable

Personas que entrenan fuerza

Deportistas de combate (boxeo, MMA…)

Gente que busca recomposición corporal

Atletas que quieren planificar temporadas

Personas que no mejoran y no saben por qué

¿Quieres hacerte un estudio ISAK 1 en Málaga?

Si entrenas y quieres saber exactamente cómo está tu cuerpo, cómo estás progresando y qué ajustes necesitas, puedo ayudarte.

Realizo estudios antropométricos ISAK 1 en Málaga con un enfoque práctico y orientado a rendimiento.

Puedes reservar tu estudio o pedirme información por WhatsApp aquí.