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Hola, soy Fran Pérez,
Dietista – Nutricionista

Estoy especializado en nutrición para la mejora de la composición corporal y en nutrición deportiva.

¿Quieres perder grasa?

¿Quieres ganar músculo?

¿Mejorar tu rendimiento?

Trabajo con personas que quieren mejorar su composición corporal y con deportistas que quieren optimizar su rendimiento en la disciplina que desarrollan.

La clave; un plan nutricional personalizado enfocado en tus objetivos, que seas capaz de alcanzarlos y mantenerlos en el tiempo.

SENCILLO

VARIADO

EFICAZ

¿Cómo lograremos todo esto?

Dándote las herramientas y conocimientos necesarios  a través de las consultas.

servicios de nutrición y dietética

Asesorías Online

No importa donde estés, podemos lograr tu mejor versión.

Esta es mi metodología de trabajo

Las asesorías online tienen la ventaja de no tener límites en la distancia, trabajaremos a través de sesiones por videollamada, seguimiento continuo vía WhatsApp y por email. Juntos conseguiremos tus objetivos. 

Dinámica del servicio

Con la confirmación de que deseas contratar el servicio te será enviado al email un documento de recogida de peso y perímetros corporales, un contrato del servicio y documento de la ley de protección de datos. 

Cuando lo tengas relleno deberás enviarlo junto con fotos de cuerpo completo en pantalón corto y sin camiseta (chicos) o en pantalón corto y top deportivo / bikini (chicas) en cuatro posiciones: perfil derecho, perfil izquierdo, de frente y de espaldas (evitar selfis en el espejo)

Una vez recibido todo esto, agendaremos la primera consulta de por videollamada para conocer a fondo tu caso y enfocar tu plan nutricional lo mejor posible. Esta videollamada tiene una duración de 40 minutos.

Tras esta primera videollamada en un plazo de 3 – 5 días naturales recibirás el material al mail, solucionaremos las posibles dudas  y daremos comienzo al servicio.

El seguimiento se realizará mediante consulta por videollamada cada 3 semanas, previa a esta consulta tendrás que haberme enviado de nuevo fotos, peso y perímetros corporales (no se hará la videollamada si no se han enviado). Estas consultas tienen una duración de 15 a 20 minutos.

 

Tras las videollamadas de seguimiento se enviará el plan nutricional actualizado en un periodo máximo de en un periodo máximo de 2 – 4 días naturales. Además tendrás un servicio de resolución de dudas vía email 24/7 y WhatsApp en horario establecido.

 

Condiciones del servicio

Las consultas se confirmarán un día antes de la fecha fijada por mensajería vía WhatsApp. En caso de un contratiempo de última que te impida estar disponible avisar con la mayor antelación posible.

Para gestionar citas se utilizará la mensajería vía WhatsApp o email, no se atenderán llamadas de voz.

La frecuencia de consultas es cada 3 semanas. 

El servicio de asesorías online tiene un formato trimestral

Las consultas de seguimiento se agendarán en el mismo momento de terminar la consulta anterior para asegurar la disponibilidad.

No trabajo por el momento con los siguientes perfiles de clientes;
– Diabéticos tipo 1 insulino-dependientes.
– Personas con trastornos de la conducta alimentaria: anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y trastorno por atracón.
– Nutrición infantil, excepto en el caso de adolescente a partir de 14 años  teniendo que acudir acompañado por padre, madre o tutor legal.
– Mujeres embarazadas y mujeres lactantes.
– Pacientes oncológicos.

El pago del servicio se realizará antes de la primera consulta por videollamada mediante  Bizum o transferencia bancaria. En caso de renovación se realizará cuando se produzca el vencimiento del trimestre anterior.

Consulta presencial

¿Eres de Málaga y buscas un nutricionista para alcanzar tu objetivo?

Así funcionan las consultas

Las sesiones serán en vivo, y progresivamente iremos avanzando en busca de alcanzar el objetivo marcado de la manera más eficiente.

 Dinámica del servicio

En la primera visita se realizará una anamnesis que incluye: datos personales, indicadores clínicos, hábitos de vida y hábitos nutricionales, así como  un estudio de la composición corporal mediante bioimpedancia. Esta consulta tiene una duración de 40 minutos.

Tras esta primera visita se enviará el plan nutricional inicial y documento de instrucciones – preguntas frecuentes en un periodo máximo de 3 – 5 días naturales.

En las visitas de seguimiento se realizará un cuestionario de revisión, resolución de dudas y se repetirá el estudio de la composición corporal mediante bioimpedancia para analizar el progreso y la evolución. Estas consultas tienen una duración de 20 a 30 minutos.

Tras las visitas de seguimiento se enviará el plan nutricional actualizado en un periodo máximo de en un periodo máximo de 2 – 4 días naturales

Servicio de resolución de dudas vía email y WhatsApp en las 3 semanas posteriores de la consulta (tanto 1ª visita como visitas de seguimiento)

 

Condiciones del servicio

Las citas se confirmarán un día antes de la fecha fijada por mensajería vía WhatsApp. En caso de un contratiempo de última hora que te impida acudir avisar con la mayor antelación posible.

Para gestionar citas se utilizará la mensajería vía WhatsApp o email, no se atenderán llamadas de voz.

La frecuencia de consultas recomendada es cada 3 – 4 semanas.

Las visitas de seguimiento se agendarán en el mismo momento de terminar la consulta para asegurar la disponibilidad.

No trabajo por el momento con los siguientes perfiles de clientes;
– Diabéticos tipo 1 insulino-dependientes.
Personas con trastornos de la conducta alimentaria: anorexia nerviosa, bulimia nerviosa y trastorno por atracón.
Nutrición infantil, excepto en el caso de adolescente a partir de 14 años  teniendo que acudir acompañado por padre, madre o tutor legal.
Mujeres embarazadas y mujeres lactantes.
Pacientes oncológicos.

El pago de la consulta se realizará al terminar la misma en metálico, Bizum o transferencia bancaria.

¿Cómo contrato el servicio?

1. QUEDAMOS

Concertamos una cita, te informo de todos los aspectos del servicio y aclaro tus dudas.

2. ENTREVISTA INICIAL

Llevaremos a cabo una entrevista para conocer tus objetivos, tu estilo de vida, tus gustos alimentarios.

3. ENVÍO DEL PLAN

En muy poco tiempo recibirás todo el material en tu email para que puedas revisarlo al completo.

4. PUESTA EN MARCHA

Solucionamos todas las dudas iniciales y nos ponemos en marcha hacia los objetivos. 

TARIFA ASESORÍA ONLINE

TARIFA CONSULTA PRESENCIAL

El resultado es lo que importa

«Conocí a Fran a través de la recomendación de una amiga, ahora soy yo quien lo recomienda a todos.

Comencé por tener una dieta que se adecuara a mi entrenamiento y acabé mejorando mi composición corporal, levantando el doble de peso e integrando la «dieta» como estilo de vida.

Llevo 2 años con él, 3 competiciones de halterofilia, 4 de CrossFit y siempre da con la tecla.«

Alba Rubio - atleta de CrossFit y Halterofilia.

«¡Hola! Soy Raphael, deportista y entrenador de Jiu Jitsu Brasileño, y recomiendo Fran 100%. Vengo de un deporte con categorías de peso y siempre sufría haciendo dietas que al final funcionaban, pero bajaban demasiado mi rendimiento competitivo.

En mi última competición tuve la felicidad de trabajar con Fran y la bajada de peso fue genial, me sentía superbién. ¡Se nota mucho cuando trabajas con alguien que entiende lo que hace y garantizo que Fran es uno de los mejores!«

Raphael Busgaib - entrenador y competidor de Jiu Jitsu Brasileño.

«Fran Pérez es sin dudar un extraordinario preparador y nutricionista.

Para mí fue una suerte el haberlo conocido cuando buscaba empezar en el deporte de competición.

Día tras día me ha ayudado en mi camino, ayudándome a acercarme a mi objetivo.

Si hay algo que puedo destacar de él es su amplio conocimiento. Es una de las pocas personas que conozco que es capaz de vislumbrar el conocimiento real frente a toda la maraña de falsa información que está presente hoy en día. Y eso realmente es algo de valor.«

Ángel Jiménez - competidor de culturismo natural.

«Acudí a Fran después de mi embarazo, buscando perder los kilos que había cogido en esos meses, además de mejorar mi musculatura, el cambio de mi cuerpo fue increíble, ¡siempre se lo agradeceré!«

Cristina Romero - atleta de CrossFit y Halterofilia.

«Quien practica powerlifting sabe que para mejorar no es solo ir a entrenar y mover kilos, sino que cualquier pequeño detalle cuenta: programación de los entrenos, técnica de los movimientos, movilidad, descanso óptimo y como no, la alimentación. Aquí es donde Fran Pérez aparece y cuadra al detalle todo lo que hace falta para llegar a los objetivos que hemos trazado. Tener una alimentación que sea sostenible en el tiempo y que se adapte a ti es crucial para la mejora del rendimiento y ahí es donde Fran se diferencia del resto. Llevamos más de 4 años trabajando juntos para mejorar mis marcas sin tener que sacrificar la estética, dentro de mi peso y categoría con la que más cómodo me siento, y mientras haga powerlifting Fran Pérez será mi sombra en este campo.«

Albert Benavente - atleta de Powerlifting.

LOS CLIENTES OPINAN

Isabel Tizón - Población general

Solo quería decirte que cuando contacté contigo lo hice porque me encontraba perdida y no sabía muy bien que tenía que hacer. Me encontraba sin fuerzas y sin ánimo y aunque entrenaba mucho no obtenía los resultados esperados para tanto esfuerzo. Creía que comía bien aunque siempre tengo la sensación que me paso. Me dejaron sorprendidos los resultados de los análisis porque tenía una gran anemia y todos los valores vinculados al transporte de oxígeno estaban en mínimos. Siempre que pienso en ello lo veo claro…estaba alimentándome mal. Hasta que llegaste tú y tus consejos y me abriste la puerta de otro mundo. Aprendí muchísimas cosas que llevo a cabo en mi vida y que aplico en mi día a día. Intento que sea un hábito aunque todavía me queda camino por recorrer. Las cosas no se logran de un día para otro, pero lo que hay que tener claro es que muchas veces hay que tener un guía que te explique que te anime y que te motive. Por eso nunca dudaré en recomendar tu asesoramiento. Gran labor, trabajo y profesionalidad. Muchas gracias por todo. Gracias a ti hoy pienso que soy otra persona, porque es verdad que somos lo que comemos y sobre todo me encuentro saludable y con energía. ¡GRACIAS DE CORAZÓN!

Carlos Marugán - población general

Mi experiencia con Fran ha sido muy positiva. Me ha tratado durante un año y la evolución ha sido magnífica, se nota que la alimentación bien llevada y sobre todo personalizada, es básica para mantenerte en tu peso, así como el trabajo físico diario.  A fecha de hoy sigo haciendo el plan personalizado y ya se ha convertido como normal dentro de mi vida diaria. Gracias Fran por tu gran trabajo.

Ana Miranda - Población general

Contacté con Fran porque me lo recomendaron y no pudieron estar más acertados. Mi experiencia con él ha sido muy positiva. A pesar de ser un poco delicada con las comidas, en pocas semanas he logrado mi objetivo gracias a su implicación y a su capacidad de adaptación. Su trabajo y sus conocimientos han hecho todo el proceso mucho más llevadero. Un gran profesional que me ha motivado mucho a seguir adelante hasta lograr mi objetivo.

Cristina Ferrer - Población general

Fran es sin lugar a duda el mejor nutricionista de Málaga. Tras varios intentos tratando de aumentar la masa muscular sin éxito, me puse en contacto con él. Desde el primer momento fue super competente y me creó un plan nutricional totalmente adaptado a mis necesidades un tanto especiales (renales, tiroides…) y por fin veo resultados que nunca me habría imaginado!! Si todavía estás dudando si llamarlo o no, ya te doy yo la respuesta: ¡HAZLO, QUE NO TE VAS A ARREPENTIR!

Pedro Carreto - Población general

Fran es un nutricionista ejemplar, se adapta a todas tus necesidades y condiciones. Seguimiento continuo, valoraciones y cambios físicos visibles en poco tiempo. Planes variados, se pueden emplear indistintamente del día, haciendo cambios, por lo que comer sano, es simple y apetecible y consiguiendo todas tus metas.

Leonor Gil - Población general

Mi experiencia ha sido fantástica, llevo muchísimos años “cuidándome” en la comida, pero llegó un punto en que notaba mi cuerpo estancado y no avanzaba no conseguía bajar de peso. Después de pensarlo me puse en contacto con Fran y comencé a tener una nueva relación con la comida a no estar constantemente privándome de todo, he aprendido a tener una relación sana con la comida y a no tener constantemente sentimiento de culpa por ciento algo que pienso que no debo. A mí me obsesionaba el peso más que otra cosa y con el cambio de alimentación y el deporte he perdido casi 8 kg y estoy súper contenta.

Transfórmate a tu mejor versión

¿Aún te quedan dudas?

¿El plan que me entregas tras la primera consulta para cuánto tiempo es?

El plan que se entrega tras la primera consulta por videollamada es la base sobre la que iremos trabajando y según el feedback que me des en las consultas de seguimiento introduciremos cambios y modificaciones en el mismo para que el progreso y la adherencia sigan siendo los adecuados para la secuencia de los objetivos.

¿Las recetas son muy elaboradas?

No, son recetas y preparaciones sencillas que con conocimientos básicos de cocina podrás preparar en poco tiempo y sin complicaciones.

¿Hay que pesar la comida?

En el plan que te entregaré algunos alimentos irán expresados en gramaje y otros en otro tipo de medida (unidad, pieza…). Pesar estos alimentos expresados en gramaje será fundamental para conseguir los objetivos de manera eficiente, ya que es la única manera de controlar que la ingesta de calorías y nutrientes es la planteada por mí para  tus características y objetivos.

¿Afectará a mi vida social?

No debe hacerlo, ya que los cambios de hábitos que iremos introduciendo deben perdurar en el tiempo e integrarse en tu día a día y en tu vida social.

¿Tendré muchas restricciones?

No, dentro de los alimentos que sean de tu preferencia podremos incluir bastante variedad.

¿Se incluye suplementación en el plan?

La base del plan nutricional son alimentos, si consideramos que algún suplemento puede ayudarnos en el proceso de conseguir los objetivos lo incluiremos siempre que el cliente esté de acuerdo.

¿Se puede fraccionar el pago del servicio?

No, debe hacerse el pago completo de la tarifa para poder dar comienzo al servicio.

¿Se puede aplazar el servicio una vez comenzado?

No se permite aplazar el seguimiento, es decir, el período contratado es consecutivo. Si no has podido llevar a cabo el plan por motivos personales, no se aplazará en el tiempo, quedará perdido ese seguimiento.

Lo que NO incluye

¿Qué no está incluido en los planes?

Programa de entrenamiento de ejercicio físico ni terapia psicológica. 

Nutrición basada en evidencia científica y experiencia real en consulta, las dos herramientas fundamentales en mi metodología.

Fran Pérez | Dietista-Nutricionista - Tecnólogo de los alimentos - Antropometrista ISAK

Puedes curiosear más sobre mí aquí

Me llamo Fran Pérez, soy dietista-nutricionista y tecnólogo de los alimentos.

Tras acabar el bachillerato de la modalidad de ciencias de la salud no sabía muy bien a donde dirigirme, lo que sí sabía es que quería enfocar mi futuro en algo relacionado con el deporte y/o salud.

Conocí por casualidad la carrera de Nutrición Humana y Dietética que por aquel entonces, en el año 2006, era una carrera muy nueva y poco conocida en el ámbito de las carreras sanitarias.

Aposté por ello y me fui a Granada a estudiar. Y a día de hoy estoy muy contento de la decisión que tomé, ya que lo que empezó como una apuesta poco segura se ha convertido en mi pasión.

Tras terminar la carrera me di cuenta de que quería enfocarme en el trabajo en consulta, trabajar con personas y ayudarlas era lo que me llenaba a nivel profesional.

Desde personas que querían mejorar su composición corporal y salud como deportistas que buscaban mejorar su rendimiento. Todos ellos me motivan a seguir aprendiendo y formándome para darles el mejor asesoramiento posible.

A día de hoy sigo con las mismas ganas y motivación que cuando empecé para continuar ayudando a las personas que confíen en mí para lograr sus objetivos, y cambiar sus vidas con las dos herramientas que considero fundamentales; nutrición basada en evidencia científica y experiencia real en consulta.

Esta es mi formación:

  • Diplomado en Nutrición Humana y Dietética Nº Colegiado: AND – 00385. 
  • Antropometrista ISAK Nivel 1.
  • Licenciado en Ciencia y Tecnología de los alimentos.
  • Máster Universitario en Avances en Calidad y Tecnología Alimentaria.

¿Nos vemos en consulta?

Si te interesa alguno de mis servicios ponte en contacto conmigo
para ampliar la información y la tarifa de precios.

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Cumplimiento con la RGPD (Reglamento General de Protección de Datos)

Para cumplir con la nueva Ley de Protección de Datos y que tus datos estén a salvo, debes leer y aceptar mis condiciones legales.

  • Responsable: Francisco Pérez García.
  • Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales: gestionar la solicitud que realizas en este formulario de contacto.
  • Legitimación: tu consentimiento de que quieres comunicarte conmigo.
  • Almacenamiento de los datos: base de datos alojada en Profesional Hosting, 100% español y seguro.
  • Derechos: podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@franpereznutricion.com, así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
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¿Dónde nos vemos?

Consulta Presencial

C/ Natalia, 12,Málaga (España).

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Calle Natalia, 12

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